TRES DÍAS DE PURA POTENCIA-LIMPIADORA
Comenzamos el programa con un 3 días de potencia limpiadora- que incluye un batidos y sopa por tres dias
3 batidos de super inmunonutrición.
Elija el batido que prefiera para los primeros 3 días de limpieza o alterne entre batidos. La cúrcuma puede sentirse fuerte en el estómago (y el paladar), por lo que si la siente muy fuerte, puede reducir un poco la cantidad. Sin embargo, es un antioxidante muy bueno, por eso está incluido.
ingredientes para el primer batido
1 taza fresca de cristal de savila
1 remolacha roja, mediana o grande
jugo de 2 a 3 limónes
½ pulgada de raíz de jengibre
1 banano
Media tasa de broccoli picado
una cucharadita de canela molida
media cucharadita de miel (opcional)
Preparación:
Tomar las hojas de savila y cortar los 2 extremos y luego se corta cada hoja en 3 piezas de igual tamaño. Coloque los trozos de savila parados en agua durante aproximadamente 12 horas. Despues de 12 horas saque los trosos del agua y enjuague la savila. A continuación, pele la cascara y use solamrente el cristal para el hacer los batidos. Prepare suficiente para los 3 días del la potencia limpiadora. Utilice una taza de cristal de savila por batido y refrigere el resto. Cortar la remolacha (cruda y sin pelar), el jengibre y el banano anadir el limón, canela, hielo, agua. licue todo y a disfrutar !!
BATIDO # 2
Media taza de perejil picado
Media taza de cilantro picado
1 cucharadita de canela en polvo
media cucharadita de cúrcuma (polvo)
1 remolacha mediana o grande (cruda)
segmento de una pulgada de jengibre fresco
media cucharadas de miel natural
media taza de arándanos o moras
media taza de pimiento rojo o amarillo (crudo)
jugo de dos a tres limones
1 banaoal para el savor (opcional)
¡Agregue cubitos de hielo, agua, licuelo y a disfrutar!
BATIDO # 3
1 aguacate
2 tazas de col rizada picada
1 taza de pimiento rojo
dos tallos de apio
una taza de brócoli
1 taza de té verde (frío) (opcional)
1/2 taza de perejil
un banano
1 cucharadita de canela molida
media cucharadas de miel cruda
agregue hielo, licuelo y disfrute!
ingredientes para la Sopa por tres dias:
2 tazas de coliflor picada
2 zanahorias picadas
3-5 cucharadas de aceite de oliva
una taza y media de perejil picado incluyendo tallos
2 tazas de cebolla picada verde.
2 tazas de brócoli picado
media tasa de col rizada picadas
Cúrcuma en polvo 2 cucharaditas
¼ cucharadita de pimienta negra molida
media taza de cilantro
sal al gusto
2 cucharadas de rábano daikon rallado (añadir ala sopa justo antes de comerla)
una ensalada de verduras como un plato de acompañamiento (opcional)
Preparación:
Sofría las zanahorias y coliflor en aceite de oliva a fuego lento durante 10 minutos y luego agrege las otras verduras y condimentos y revolvalos por un 1 minuto adicional. Luego añada 12 tazas de agua.
Llevar la mezcla a ebullición, revolviendo según sea necesario. Cubrir y cocer a fuego lento durante 20 minutos. Retirar del fuego y añadir el cilantro. Finalmente, cuando se sirve la sopa, añadir las 2 cucharadas de rábano (rallado) por plato. El rábano siempre se agrega a la sopa un minuto antes the comerla. Para la bebida se puede consumir agua de limón o puedes acer infusion de hierbas (menta, romero y albahaca)
"IMPORTANTE" recuerde que debe excluir ingredientes que husted crea que le podrian causar alergias o colicos.
NO TE OLVIDES DE MOVERTE MUCHO DURANTE ESTOS 21 DIAS!
